Carlos Barbado Villalba's Manual de Ciclo Indoor (Spanish Edition) PDF

By Carlos Barbado Villalba

ISBN-10: 1429482249

ISBN-13: 9781429482240

ISBN-10: 8480198265

ISBN-13: 9788480198264

El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos

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Las consecuencias de una vasodilatación excesiva pueden acarrear un descenso del rendimiento del deportista. En primer lugar el hecho de aumentar el flujo sanguíneo periférico supone una disminución del riego en otros órganos de menor importancia durante el ejercicio; y en segundo lugar, y en relación más estrecha con el rendimiento, encontramos que como consecuencia de este aumento de flujo sanguíneo periférico se aumenta el gasto cardíaco, con lo que la FC se ve aumentada. En condiciones de calor extremo, podemos llegar a un punto en el cual, a pesar de este aumento de la FC, haya una bajada de la presión arterial acompañada de un menor riego sanguíneo en los músculos activos, con la consecuente sensación de debilidad que esto supondría para el deportista.

Aumento del volumen sistólico: El volumen sistólico es la cantidad de sangre que entra en el ventrículo izquierdo previamente a la sístole, y es mayor en sujetos entrenados, los cuales pueden bombear mayor cantidad de sangre en cada latido. • Disminución de la presión arterial en reposo: Los valores, en reposo, de la presión arterial se ven atenuados en los sujetos que practican ejercicio de resistencia aeróbica, especialmente en aquellos que tienen valores cercanos a la hipertensión. • Adaptaciones en el flujo sanguíneo muscular: Los sujetos entrenados necesitan menos riego sanguíneo para llevar la misma cantidad de oxígeno a los músculos que participan en la acción motora, lo cual es beneficioso para otros tejidos, que pueden aprovechar una mayor cantidad de flujo sanguíneo, como por ejemplo la piel, encargada de la termorregulación, el cerebro o los músculos respiratorios.

Aspectos metodológicos del ciclo Así, por ejemplo, podemos utilizar los siguientes: • Rodaje en llano: indoor (CI) j ; Bajada: ' • Subida: • • Esprint: л • Curvas: S • Jumping: W Éstos son sólo algunos ejemplos de los dibujos que nos pueden ayudar. Además, podemos introducir la zona de FC en la cual queremos trabajar, la resistencia de frenado y la cadencia de pedaleo, para tener una información más detallada. 47 CICLO INDOR 001-107 5/1/05 08:37 Página 48 CICLO INDOR 001-107 5/1/05 08:37 Página 49 BLOQUE FISIOLOGÍA APLICADA AL CICLO INDOOR (CI) 4 La fisiología del ejercicio es la ciencia que estudia el funcionamiento, las adaptaciones y las respuestas de cada uno de los sistemas que componen el organismo humano ante una situación de estrés físico o de ejercicio.

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Manual de Ciclo Indoor (Spanish Edition) by Carlos Barbado Villalba


by James
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